为减少疫情对学生造成的心理困扰，帮助同学们调整心态，以更佳的状态面对学习和生活，6月3日，生命科学学院邀请国家二级心理咨询师张本钰副教授通过腾讯课堂在线开展“疫情影响下大学生心理健康调适”心理健康教育专题讲座。院全体博硕士研究生、本科生和全体政工干部等参加讲座。学院党委副书记刘强和全体政工干部参与旁听。

学生参加线上讲座

本次讲座主要围绕疫情对心理健康的影响以及疫情期间如何进行心理调适两块内容展开。讲座对疫情期间常见的心理反应和问题进行了分析，如创伤后应激障碍的症状及随之带来的影响等。分享了如何判断自身是否对疫情反应过度的方法，并提出了三个调适的有效建议：接纳现实，做好每一个当下；调整认知，养成积极的思维习惯；调节情绪，心平气和应对疫情。讲座还介绍了放松心情和调节家庭关系的方法及渐进式肌肉放松法解压法。

此次讲座增加了同学们对心理健康相关的知识储备，缓解了紧张情绪，从而提高学习效率，以更好的状态投入到生活和学习中。